Melhores práticas para desestressar após um dia exaustivo de trabalho

Melhores práticas para desestressar após um dia exaustivo de trabalho

Trabalhar, liderar um grupo e ter responsabilidades não é nada fácil. Às vezes, dependendo da época do ano, as atribuições no ambiente profissional aumentam. E, para isso, é muito importante que você esteja equilibrado. Com algumas dicas, você poderá desopilar e irá trabalhar de forma mais rentável.

 

1) Não leve trabalho para casa

É claro que, dependendo da sua profissão, essa dica é complicada. Alguns profissionais ficam ligados o tempo todo, mas faça o máximo que conseguir para não trabalhar em casa. Quando chegar da rua, tente deixar para trás um pouco do que aconteceu no seu dia. Conversar sobre o que aconteceu é sempre bom para "tirar do sistema" as preocupações. Pense na sua casa e nas companhias que mais gosta como um refúgio do cotidiano.

 

2) Um bom banho ajuda muito

Essa todo mundo sabe, mas é sempre bom lembrar. O banho é um momento que pode servir para você refletir sobre o que aconteceu no dia, mas sem ficar "remoendo" as coisas e sim olhando para elas com uma perspectiva diferente e mais tranquila. Ou então, se não quiser pensar em nada, não pense. Só aproveite o banho para cantar, ouvir música e relaxar mesmo.

 

3) Saia com os amigos

Sair com os amigos é muito bom para eliminar estresse, mas evite sair nos dias em que você não se julgar uma boa companhia. Opções para se divertir não faltam: um encontro depois do expediente para beber drinques ou um jantar num lugar bem gostoso. Algumas pessoas acham que relaxar significa ficar em casa e dormir, mas se divertir, sair e dar boas risadas estimula a produção de serotonina, substância ligada às sensações de prazer e felicidade.

 

4) Fique off-line

É difícil, a gente sabe, mas que tal experimentar uma noite sem redes sociais, e-mails, mensagens de texto e aplicativos que ficam apitando e piscando sem parar em seu telefone? Tire um tempo para fazer o que você quiser, mas um pouco fora do mundo virtual.

 

Fonte: http://bit.ly/1mStyt8

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