Elevando sua autoestima

Apesar de ser construída durante a infância e adolescência, a autoestima pode ser tratada e
recuperada em qualquer fase da vida. Funciona como um ciclo: quanto mais escolhas positivas
se faz, mais estima se passa a ter por si mesmo, e quanto maior sua autoestima, mais positivas
serão suas escolhas”.
 
Analise sua vida. Você está no emprego que gostaria? Está feliz no seu relacionamento? Gosta
dos seus amigos? Está satisfeito consigo mesmo? Se a resposta for não, faça algum movimento
para mudar essas situações.
 
Não seja imediatista. Você julgou que precisa melhorar sua situação? Ótimo. Porém, não
queira mudar sua vida do dia para a noite. Faça movimentos pequenos para promover uma
mudança. Quando nos damos conta de que estamos insatisfeitos com nós mesmos, tendemos
a ser radicais: ou fazemos uma mudança drástica ou continuamos exatamente iguais. Sentimos
preguiça só de pensar no esforço enorme que temos de fazer e nem sequer pensamos na
possibilidade de promover uma pequena mudança.
 
Evite a autocrítica demasiada. Permita-se errar. Trabalhe a aceitação à frustração e procure
não se torturar ao falhar. Entenda que nunca vamos agradar a todos, pois isso é impossível, e
que perdas são inevitáveis e fazem parte da vida.
 
Evite criticar demais os outros. Procure observar suas qualidades, e não só os defeitos.
 
Não fuja dos obstáculos. Entenda que, mesmo que você não alcance seu objetivo, vivenciar as
dificuldades irá te fortalecer.
 
Ouça suas próprias vontades. Converse consigo mesmo e descubra aquilo que realmente
quer. Tente se tratar com o mesmo cuidado e carinho com que trata os outros. Faça atividades
que lhe façam bem, se coloque em situações gostosas e se relacione com pessoas
interessantes.
 
Aprenda a dar limites. Não deixe que o outro invada seu espaço e reflita se a atitude que está
tomando é para agradar outra pessoa ou para beneficiar a si mesmo. Não encare isso como
egoísmo, mas sim como autoproteção.
 
Exercite o autoconhecimento. Reconheça seus defeitos e qualidades e encare-os como o
conjunto de características que formam quem você é. Responsabilize-se por suas escolhas.
 
FONTE: http://www.bolsademulher.com/estilo/como-aumentar-a-autoestima-psicologa-fala-sobresintomas-e-tratamento
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