Veja quais alimentos ajudam a deixar o metabolismo ativo

Veja quais alimentos ajudam a deixar o metabolismo ativo

Existem alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, potencializando a queima de calorias. Isso significa que você gasta mais e emagrece mais. Veja quais são para incluí-los no cardápio, já!

 

Carboidratos

Os carboidratos de baixo índice glicêmico são imprescindíveis. São eles que fornecem energia às várias funções do corpo e sem eles, o organismo fica mais lento.

 

Água gelada

Para elevar a temperatura da água gelada, o organismo gasta mais calorias. Por isso, aposte nela quando quiser perder uns quilinhos. Beba pelo menos oito copos por dia.

 

Pimenta vermelha

Termogênica, ela acelera o organismo em até 20%, ajudando a queimar calorias e fazendo uma varredura nas artérias, prevenindo problemas do coração.

 

Ômega 3

Funciona como anti-inflamatório, prevenindo várias doenças e ajuda a aumentar o metabolismo basal. O ideal é consumi-lo juntamente com uma proteína, que age diretamente na construção dos músculos. Salmão, óleo de prímula e semente de linhaça são boas fontes.

 

Abacate

Essa fruta é rica em gorduras monoinsaturadas, que fazem bem ao coração e ajudam a manter o metabolismo acelerado. Consuma, pelo menos, uma vez por semana.

 

Café

Fácil de encontrar em qualquer lugar, o café é mão na roda para quem quer manter o metabolismo ativo. A cafeína é estimulante e termogênica. Além disso, uma xícara depois das refeições ajuda a prevenir a diabetes.

 

Fonte: http://maisequilibrio.com.br/nutricao/alimentos-que-aceleram-o-metabolismo-2-1-1-848.html

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