Nove dicas para conseguir acordar mais cedo e com disposição

Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia sem disposição, só pegando no tranco no fim da manhã ou começo da tarde. Na maioria das vezes, a dificuldade para acordar bem disposto tem um grande culpado: a privação de sono.

Mas é claro que outros fatores também podem influenciar nisso. Existem aspectos genéticos, pessoas que têm tendência a acordar e dormir muito tarde ou muito cedo. De qualquer forma, acordar com dívidas na conta de sono pode ser prejudicial ao rendimento e à saúde. Por isso, pedimos aos especialistas algumas dicas para tornar essa tarefa muito mais fácil.

A seguir, você confere as estratégias para conseguir acordar mais cedo e com o pique em alta:

 

- Tenha horários constantes;

- Use e abuse da luz;

- Relaxe antes de dormir;

- Não fique enrolando na cama;

- Resista ao botão soneca;

- Tome cuidado com a atividade física;

- Mantenha o olho vivo no cardápio;

- Dê mais atenção ao seu corpo;

- Consulte um especialista.

 

Fonte:http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/16318-nove-dicas-paraconseguir-

acordar-mais-cedo-e-com-disposicao/9

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